WebTrainer nieuwsbrief van 10 februari 2010.

 
 
Trainingskamp Mallorca: Fietsen in de zon
Terwijl in Nederland de temperaturen weer onder het vriespunt liggen, trainen 12 man met WebTrainer onder heerlijke omstandigheden op het eiland Mallorca. Na 4 dagen had de groep al tussen de 400-500 km afgelegd. Lees meer
 
Trainingskamp Mallorca II: 11-18 maart 2010
WebTrainer vertrekt voor een tweede keer richting Mallorca voor een trainingskamp. Door het gevarieerde landschap biedt Mallorca genoeg mogelijkheden om afwisselende trainingsvormen in één week te kunnen combineren: extensieve en intensieve duurtrainingen, krachtuithouding of intervaloefeningen met voldoende ruimte voor rustperiodes of een lichte hersteltraining. Er zijn nog enkele plaatsen vrij, opgeven doe je via . Lees meer
 
Garmin Workhop I: 28 februari
Zaterdag 23 januari j.l. vond onze 1e Garmin workshop I plaats. Deelnemers konden een dag aan de slag met de vele gebruiksmogelijkheden van het gps-apparaat. Naast het zelf maken, bewerken of invoeren van bestaande routes bleek het echt doorgronden van de basisfuncties van de Garmin een eye-opener. Vanwege de grote belangstelling en het succes van de cursus organiseert WebTrainer deze praktische workshop nogmaals op zondag 28 februari 2010 van 09:00 – 17:00 uur. Doel is het vergroten van jouw eigen deskundigheid, zodat je snel de fijne kneepjes van jouw Garmin onder de knie krijgt. Inschrijven doe je via de webshop. Lees meer
 
WebTrainer BergOp 2010 is van start
Zondag 31 januari is BergOp 2010 officieel van start gegaan met de Take-Off in Velp. Ondanks dat een groot deel van Nederland onder sneeuw bedolven lag, waren bijna alle 50 deelnemers aanwezig. Uitleg van het project werd gegeven en de resultaten van de eerste inspanningstest werden bekendgemaakt. Ten slotte gaf Adrie van Diemen nog uitleg over de theorie van het bergop rijden. De eerste clinics staan 6 en 7 maart op het programma en worden eveneens in Velp gehouden.
 
In voorbereiding op de 100-Cols Tocht
John Faasse, politicoloog, communicatie-wetenschapper, media-onderzoeker en als fietser deelnemer aan WebTrainer BergOp 2010 is in volle voorbereiding op het derde en laatste deel van de 100-cols tocht. Hij schrijft hierover op zijn Weblog: Lees hier het verhaal.
 
Met een vriendelijke groet,

Het team van WebTrainer

www.webtrainer.com

  WebTrainer Nieuwsbrief

Op zondag 31 januari a.s. gaat voor het vierde achtereenvolgende jaar het succesvolle programma van WebTrainer BergOp van start. In de afgelopen jaren verbeterden een groot deel van onze deelnemers zich bergop met vaak meer dan 20%!

Trainingskamp Mallorca: nog enkele plaatsen vrij.
 
Over precies 4 weken vertrekt onze eerste groep deelnemers voor het trainingskamp op Mallorca. Wil je nog mee? Dan kan dat: we hebben nog een aantal plaatsen vrij! Van 4 t/m 13 februari a.s. zullen de deelnemers onder leiding van onze coaches, Camiel Denis (inspanningsfysioloog) en Richard van Ameijden, vooral gaan werken aan de basis onder hun wielerseizoen. Mallorca trainingskamp.

Een voorbeeld van het meten van de vetverbranding.
 
Hierbij een voorbeeld van een goed getrainde renner en de vetverbranding die hij heeft tijdens een traag oplopend belastingprotocol. We kunnen dit bij WebTrainer nu meten omdat we de apparatuur van NewLeafFitness hebben ontvangen om inspanningstesten uit te voeren waarbij de uitgeademde lucht op zuurstof en kooldioxide worden geanalyseerd.

Fietsen van Maastricht naar Barcelona.
 
Jan Melle begint zijn verslag met "Hey coach!, De tocht van Maastricht naar Barcelona per fiets zit er weer op. Met 20 Nederlandse cardiologen voor het goede doel van Sportcor in 8 dagen van Maastricht naar de stad van Gaudi, de Sagrada Familia en de beroemde voetbalclub." Het gedetailleerde verslag staat te lezen op de site.

Met een vriendelijke groet,

Het team van WebTrainer
www.webtrainer.nl

Inspanning 
Bij het uitvoeren van een inspanningstest worden twee zaken vast gesteld. Ten eerste wordt er gemeten hoe goed je conditie is. Ten tweede wordt er bepaald hoe intensief je moet trainen wil je bepaalde effecten van je training verkrijgen. De maximale zuurstofopname is te schatten maar ook te meten. Lees meer.

Afdalen en lichaamsgewicht.
 
Op de site staat beschreven waarom zwaardere renners sneller een berg af dalen dan lichtere renners. We gaan er dan natuurlijk wel van uit dat deze twee renners dezelfde aerodynamische vorm hebben. Wil je de hele verklaring lezen, kijk dan hier.

Een bijzonder brevet: Alpenbrevet 280 km.
 
Peter den Engelse en Joost Pielage, hebben gezamenlijk het Alpenbrevet gereden en gehaald. De Platina versie van 280 km over vijf Alpenpassen met 7000 hoogtemeters. Lees de ervaringen in het artikel.

Kortingsactie op 2-prepare verlengt.
 
Wegens succes (en het voortdurende slechte weer) is de actie verlengt. WebTrainer heeft bij GLNP Life Sciences, de producent van 2-Prepare®, een korting van € 2,05 bedongen voor de sporters die lid zijn van WebTrainer of staan ingeschreven op de WebTrainer nieuwsbrief. Als je gebruik wilt maken van de kortingsregeling ga dan naar de site 2-prepare en type tijdens de procedure van bestellen als kortingsbon in het woord webtrainer (alleen kleine letters). Alleen de sporters die geabonneerd zijn op de nieuwsbrief of lid zijn van WebTrainer krijgen dan de korting. Vul bij het factuuradres wel je e-mail adres in ter controle. Deze actie loopt nu tot en met 31 januari 2010.

Met een vriendelijke groet,

Het team van WebTrainer
www.webtrainer.nl